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          2019-07-02 20:25 来源:两分彩官网银狐娱乐

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          在前5公里的时候,我的心率已经不断超过160,但我尽可能用调节呼吸的办法降低,遇到大坡果断变快步走,基本能够保持匀速前行。年轻的赛手时而超过我,时而又被我超越,他们好些不讲跑姿,不懂配速,大概也不明白调节呼吸,呼哧海喘的。到了7公里的时候,有几位赛手有意跟着我的步频跑,他们的呼吸和配速很快进入状态,然后有越来越多的赛手加入我们,渐渐组成了一个十几人的悦跑小团。陪伴就是最好的鼓励,我很享受和他们一起跑的感觉,然而一起跑了不足1公里,我的心率很快突破175。心率是跑步是很重要的健康指标,与配速、成绩相比,健康才是最重要的。

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